Eu recomand persoanelor cu gastrita si simptome sa consume urmatoarele alimente: 1. Supe si ciorbe de legume, cu bors 2. Cartofi natur sau piure, fierti, salata orientala fara otet, legume fierte (sote) 3. Lapte, lactate, branzeturi 4. Carne fiarta sau fripta -nu prajita 5. Tocanite fara prajeala 6. Compoturi nu foarte dulci 7. Apa plata 8.
Najpogostejši način prekinitvenega posta, pri katerem mnogi opazijo tudi največ sprememb, pa je način 16:8. To pomeni, da dve tretjini dneva preživimo brez hrane, okno za prehranjevanje pa je dolgo le osem ur. V tem primeru lahko denimo zajtrkujemo ob 8. uri, zadnji obrok pa zaključimo do 16. ure.8 urna dieta. Na internetu sem zasledila dieto, ki se imenuje 8 urna dieta, gre se da se 8 ur dnevno prehranjuješ 16 ur pa postiš, shujšalo se naj bi do 4,5 kg ze prvi teden, potem verjetno malo bol počasi. Sama sem se odločila, da od danes naprej poizkusim to zadevo, vagala se bom pa kar usako jutro sproti, da bom imela nekako motivacijo CltdLLv.